Новости здоровья))))

Уважаемые родители!

На общем родительском собрании врач Герасимова Лидия Андреевна рассказывала о закаливании детей. Предлагаем Вам самомассаж по Толкачеву А.П., апробированный на протяжении многих лет в детском саду с часто и длительно болеющими детьми. Если Вы хотите заниматься со своими детьми, обратитесь к воспитателю за распечаткой данной методики. Самомассаж по Толкачеву

Методика самомассажа по Толкачеву А.П 

1. Массаж лица (растирание щек круговыми движениями) – 5-6 раз (10-15)
2. Растирание носа (вверх — на вдохе, вниз – на выдохе) — 5-6 раз (10-15)
3. Растирание лба по бровям до появления тепла -5-6 раз (10-15)
4. Растирание верхней челюсти до ушей до появления тепла — 5-6 раз (10-15)
5. Растирание нижней челюсти до ушей до появления тепла — 5-6 раз (10-15)
6. Поглаживание за ушами — 5-6 раз (10-15)
7. Массаж воротниковой зоны
8. Вдох – охватить себя руками до лопаток, наклоняться медленно вперед и произносить «ох, ах, ух» на выдохе — 3-5 раз
9. Исходное положение: охватить себя руками до лопаток, правую ногу выставить вперед, на выдохе наклоняться медленно вперед и произносить «ох, ах, ух»  — 3-5 раз
10.  То же, выставив левую ногу
11. Умывание прохладной водой и полоскание зева со снижением температуры

Массаж воротниковой зоны

1. Растирание
2. Пощипывание
3. Растирание
4. Поколачивание ребром ладони
5. Растирание